4:58 → 6:00 → 6:28 → 7:30 起床。4度寝で起きた。
7:49 大豆プロテイン。新旧交代。左が1年振りに先日購入した分。パッケージが新しくなっていました。BODY WING。
容器が横長になったので、中身が少なくなっても比較的すくい易くなりました。
スプーン付き。
パッケージ裏面拡大図。
開けてみます。
先に豆乳を少し入れておき、それからプロテインを投入。スプーン山盛り1杯です。
8:05 さらに豆乳を入れ、最後に野菜生活オリジナルを追加。
10:09 カフェインレスドリップコーヒー(昨日残り)&豆乳。
13:22 昼食準備。切り餅1個。丸餅1個。玄米は夕食用。
餅は水に漬けレンチン。
13:29 醤油を付けて海苔を巻く。コントレックス水で流し込み。
14:11 カフェインレスインスタントコーヒー & お湯 & 豆乳。
17:30 夕食準備。野菜味噌汁を作成。先ず、出汁用にしいたけ。
しいたけを鍋に投入。
ムネ肉。これでよし。
食べやすいサイズに切ります。にゅるにゅるして切りづらい。
ごぼうと人参。
適当に切って
鍋に投入。
玉ねぎも。
何かカレーみたいだけど、最後に入れるのは十割こうじ味噌。
レーズンが残っていたので、すべて入れてしまう。
玄米炊飯完了。
18:30 夕食。カレーライス。野菜鶏肉味噌汁。納豆。小ネギ。コントレックス水。
本日これまで。
本日の体重 43.9kg (前日比 -0.2kg)
23:20 就寝。
