久しぶりに長崎ちゃんぽん。

朝食。シリアル。レーズン。プロテイン。カボチャ。豆乳。

昼食。長崎ちゃんぽん1.5倍。向かいは、野菜たっぷり皿うどん。

４枚切りトースト１枚。バター、ハチミツ。カボチャ。フルーツティー。