朝食。6:58
ヨーグルト。レーズン。生姜はちみつ。ごぼう茶&豆乳。
昼食。13:27
5枚切りトースト1枚&バター。グラノラとオールブラン。プロテイン・レーズン入り。生姜はちみつ。豆乳。野菜生活。
夕食。16:53
焼きうどん。具材は、9/3の夕食で作成した炒めもの(ニンジン、小松菜、しめじ、キャベツ、豚肉、玉子焼き)。味付けはバターと醤油。昆布つゆも少々。納豆。即席味噌汁(ワカメ、イワシ追加)
食後に野菜生活と豆乳を混ぜたもの。とろみが出ます。
本日の体重。44.6kg (前日比－0.2kg)
