7:30 起床
8:07 朝食。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。
8:07 人参をカット。短め3本。
どんぶりに山盛り。
12:59 昼食。おかかおにぎり。人参。
16:50 穀物コーヒー。水。豆乳。
19:24 夕食。玄米。長芋ステーキ(ニンニク入り。海苔&小ネギ)。サバ缶&小ネギ。豆腐蒸し大豆サラダ(海苔、人参、きゅうり、手作りドレッシング)。粕汁風味の野菜味噌汁(まいたけ、しめじ、人参、キャベツ、大根、ほうれん草)
以上で打ち止め。
本日の体重 43.5kg (前日比 +-0.0kg)
1:25 就寝。
