6:10 起床
06:55 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー(昨日作成)。野菜生活オリジナル。
7:06 朝食開始。
10:21 鳥○食堂Ｘタニタカフェにて。
手前、から揚げ定食(手前)と、とり天定食。
とり天と1個交換。
14:24 モロゾフのチョコ。赤丸印をいただく。
14:32 おからだだいずに(油菓子。小麦粉／おから／大豆)。大吟醸せんべい(醤油味)
17:35 夕食準備。オートミールに水を入れてレンチン700W。1分。
レンチン完了。
いつもの朝食と同じ。今朝と違うのは、メイプルシロップが、ブルーベリージャムに変わったのと、バナナが追加されたことだけ。
17:47 夕食。いただきます。
19:35 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。
本日これまで。
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.1kg)
4:25 就寝。
