4:29 →二度寝→ 6:01 起床
6:30 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。
豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。
6:55 いただきます。
8:52 おやつ。源氏パイ 1袋。黒棒ミニ5本。
10:07 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。
12:48 朝食。切り餅3個。海苔。しょうゆ
海苔を巻く。
コントレックス水新規オープン。キャップが新しくなった。
ふるさと納税で購入した無農薬玄米。購入から半年経過。
冷蔵庫に入らないので、米の虫よけを使う。今まで常温にて保管していたが異常なし。
今回の玄米と虫よけ。
虫よけは、米袋の中に埋没させて使用。
19:53 夕食。玄米。厚揚げ(絹ごし豆腐)&小ネギ。人参ときゅうりとマヨネーズ。納豆(タレ、からしも無添加)。鶏よせ鍋(鶏肉、人参、まいたけ、キャベツ、糸こんにゃく、小ネギ)、コントレックス水。
ごはん拡大図
納豆。タレとからしを入れてみた。
本日は以上で打ち止め。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.1kg)
1:43就寝
