3:56 起床。
4:38 朝食準備。豆乳&プロテイン。人参少々。レーズン。
5:25 人形焼き1個。(11:40 さらに2個)
7:03 2回目の朝食準備。オートミール、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。
7:15 2回目の朝食。豆乳&プロテイン。(早朝の)
10:45 よそのお宅でコーヒーをごちそうになり、お菓子は持ち帰り。ありがたく一気に頂く。
11:29 昼食。人参。 おにぎり。
17:28 夕食準備。玄米、納豆、生卵(2日前に期限切れ)、小ネギ。ブロッコリー。野菜味噌汁
17:33 夕食。いただきます。ルイボスティー&豆乳。コントレックス水。
ブロッコリーは、野菜味噌汁に沈んでいます。
納豆卵かけごはん。かき混ぜ後、醤油をたらす。
本日以上!
本日の体重 44.k3g (前日比 -0.3kg)
1:15 就寝
