トップバリュのヨーグルト。水がたまる。 朝食。 ５枚切りトースト１枚。バター。ヨーグルト。レーズン。バナナ。生姜はちみつ。リンゴジュース&豆乳。 プロテインを移し替え。大袋入りのプロテインをFANCLの小袋に詰め替え。 焼きクリームチーズタルト

朝食。6:304枚切りトースト&バター。バナナ1本。ごぼう茶&豆乳。 昼食。13:14ミックスナッツ 夕食。17:17カレー。玄米。納豆。野菜ジュース。野菜の味噌炒め(ニンジン。玉ねぎ。茄子。味噌。みりん。こんぶつゆ。すき焼きのたれ少々)みりんが多すぎた。甘い…

朝食。7:48昨日用意したシリアル。オールブランとレーズンとプロテイン入り。白いのはかき混ぜたプロテイン。今回のシリアルは、砂糖を使っていないグラノラ。大豆とか黒豆がゴロゴロ入っているだけ。甘くないので全然おいしくないです。でもそれがいい。 昼…

朝食。７：３０ビヒダスヨーグルト。最初から最後まで柔らか系。乳清が出すぎず、始終水ッぽさがあります。レーズンと生姜はちみつ、バナナを投入していただきました。 昼食。９：５０出掛けるので、ちょっと早めの昼食。４枚切りトースト１枚。シリアルも器…

朝食 昼食 夕食 三食しっかり食べました。

朝食前に。 朝食。 朝食2 朝食３ 昼食。 おやつ。 夕食。おやつ。

昼食。10:25。朝昼兼用。四時半には起きたのだが、コーヒーだけでこの時間までもたせた。野菜炒めは昨日の残り。バナナは黒くなってきた。でも中身は大丈夫。 夕食。18:20 長崎ちゃんぽん(麺1.5倍)(手前)と皿うどん。アンケート回答でのギョーザ３個。 麺２…

朝食。9:16 昼食。11:00 夕食。18:20