6:30 起床。
7:15 三年番茶(ティーバッグ)。豆乳を加える (なんでもかんでも豆乳)
7:19 カルビー。ベイクド オーツ (ナッツ&シード) 。彩り無し。
7:21 フルグラとレーズンを混ぜる。
8:10 スタバのドリップコーヒー。
8:13 スタバコーヒーに豆乳。向こうは三年番茶に豆乳。
10:34 米粉の焼き物。ハチミツとブルーベリージャム
16:00 おやつ。南部煎餅2枚(ピーナッツ)。アーモンド11粒。マクロビ派2個
マクロビ派ビスケットの外装(表面)
マクロビ派ビスケットの外装(裏面)
19:15 夕食。玄米。キムチ。納豆。油揚げとネギと生姜と醤油。左上は、昨日までの野菜味噌汁残り。右側の野菜味噌汁は、本日作成。
21:45 野菜ジュース。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.3kg)
1:15 就寝。
