4:09 起床。
4:38 朝食。フルグラとレーズン。黒豆茶と豆乳。
7:13 ドリップコーヒー (昨日残り) 。
11:08 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャムとメイプルシロップ。
17:22 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。ブロッコリーの水煮。チャルメラ バリカタ麺 豚骨。在庫がなくなるまで時々食べます。
18:18 野菜ジュース。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.2kg)
1:40 就寝。
4:09 起床。
4:38 朝食。フルグラとレーズン。黒豆茶と豆乳。
7:13 ドリップコーヒー (昨日残り) 。
11:08 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャムとメイプルシロップ。
17:22 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。ブロッコリーの水煮。チャルメラ バリカタ麺 豚骨。在庫がなくなるまで時々食べます。
18:18 野菜ジュース。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.2kg)
1:40 就寝。