5:55 起床
6:26 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参、きゅうり、マヨネーズ。
6:38 朝食。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー&豆乳。
11:05 豆ほろり。
12:02 昼食。玄米粉の焼き物。メイプルシロップ。
15:38 穀物コーヒー & 豆乳。
19:03 夕食。玄米。納豆。サラダ(豆腐、レタス、人参、きゅうり、蒸し大豆、海苔、ドレッシング)。玉子とほうれん草炒め。筑前煮。
本日これまで。
本日の体重 43.6kg (前日比 +0.2kg)
24:45 就寝。
