4:58 起床
5:58 人参をカット
6:05 カット完了。本日の朝食。
6:12 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)。九州大麦グラノーラ。人参。メイプルシロップ。
ルイボスティー作成。
6:30 朝食。ルイボスティー&豆乳。
8:21 おやつ。銀座ウエストの「ドライケーキ マカダミアン」お高いの心して食べる。
14:35 昼食。雑穀入り玄米の焼き物。ブルーベリージャム(使いきり)。メイプルシロップ。ルイボスティー&豆乳お代わり。
焼き物に使用したパンケーキミックス。
裏面。
16:45 カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。
19:24 夕食。納豆卵かけごはん。蒸し大豆、豆腐、人参、きゅうり、大根、海苔のサラダ。
納豆、卵をかき混ぜて醤油。
本日これまで。
腰が痛く、しんどい一日。終日どんより頭痛。イブが効かないのは珍しい。夕食後もだるく横になりたい状態が続く。気がつくと机に突っ伏し。
本日の体重 44.2kg (前日比 -0.2kg)
1:15 就寝。
