6:29 起床
6:53 朝食準備。いつもの。
オートミールにレーズンとブルーベリージャムを入れてかき混ぜ。
7:03 朝食。いただきます。ルイボスティーと野菜生活オリジナル。
13:41 昼食。米粉の焼き物。バターとブルーベリージャム。コントレックス水。
使った米粉はコレ。
裏面。
19:22 夕食。サバ缶ごはん。小ネギ。蒸し大豆のサラダ(豆腐、人参、きゅうり、海苔、胡麻ドレッシング)。納豆。野菜味噌汁(具材を追加)
本日これまで。
本日の体重 43.1kg (前日比 -0.3kg) おやつを食べないと、体重が減ってきた。42キロ台まであと少し。
24:15 就寝。
