4:16 起床
4:49 朝食準備。
いつものとおり。ロールドオーツオートミール。(籾殻が混ざっており困る。事前にお皿に広げて除去したいところだが、玄米のようにうまくいくかどうか。平らに押しつぶしたしたオーツ麦と一体化していることもあり、少々面倒な気もする。同じ900g入りでも100円ほど高い、インスタントオーツだと、籾殻の混入はゼロだ)。
カットわかめ、焼き海苔1枚。塩、レーズン。
昨晩食べきれなかった蒸し大豆サラダも食べてしまう。ルイボスティーは一昨日作成。野菜生活オリジナル。
4:56 朝食開始。
8:57 ミルク棒(黒棒のミルク版) 賞味期限切れ。品質に変わりは無いと思う。
9:12 有機玄米セラピー。素焼き。1袋まるごと。こちらも期限切れ。4か月経過。
パッケージ裏面。
11:44 昼食。おかかおにぎ。一口かぶりついてから写真撮影。
12:41 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。
13:31 期限切れおやつ。海老ぽんせんべい。
1袋(25g)食べても95kcal。これも賞味期限経過から3か月。しかし、おやつ食べ過ぎ。
17:25 夕食準備。
きりたんぽ鍋(きりたんぽ無し)、生卵、玄米、納豆。
納豆卵かけごはん。
醤油をかけて、じっくり噛んで食べる。
19:14 穀物コーヒーをベースにカフェインレスインスタントコーヒーを少々加えて水と豆乳で作成。
本日の食事はこれまで。
食後～就寝前まで、眠くてどうにもならず。毎日のことだがなんとかならないものか。時間がもったいない。さっさと寝てしまえばよいのだが・・・
過去に3回接種してしまったアレの後遺症か。後悔役に立たず。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.3kg)
1:20 就寝
