4:30 起床
4:48 朝食準備
オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。
4:52 朝食。いただきます。
6:57 鎌倉だより (抹茶)
8:35 九州大麦グラノーラ。レーズン(新規開封)
9:55 さつまいも
13:19 昼食。おにぎり(梅びしお)。
13:35 素煎り4種のナッツ(7月に期限切れ)
17:41 夕食準備。
17:45 夕食。玄米、きゅうり、納豆、小ネギ、ごま豆乳鍋(ゆで玉子1個、鶏肉、鶏団子1個)
19:32 穀物コーヒーと天然水と豆乳。
本日これまで。
本日の体重 42.9kg (前日比 -0.4kg)
24:10 就寝
