豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

きゅうり。ごま豆乳鍋

4:30 起床

4:48 朝食準備
オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。

4:52 朝食。いただきます。

6:57 鎌倉だより (抹茶)

8:35 九州大麦グラノーラ。レーズン(新規開封)

9:55 さつまいも

13:19 昼食。おにぎり(梅びしお)。

13:35 素煎り4種のナッツ(7月に期限切れ)

17:41 夕食準備。

17:45 夕食。玄米、きゅうり、納豆、小ネギ、ごま豆乳鍋(ゆで玉子1個、鶏肉、鶏団子1個)

19:32 穀物コーヒーと天然水と豆乳。

本日これまで。

本日の体重 42.9kg (前日比 -0.4kg)

24:10 就寝