本日の食事

朝食は、５枚切りトースト１枚(バター、はちみつ)。ココア(豆乳ベース。黒糖入り)

カボチャサラダを作成。

カボチャを電子レンジ、700Wで５分。

クリームチーズを２個入れて、すりつぶし。レーズンを入れて、出来上がり。

夕食は、レトルトカレー。野菜ジュース。パクチー。ゆで玉子。玄米。