起床直後(4:01) 水 コップ(中)2杯。
朝食(4:45) バナナ1本。
昼食(10:30) 4枚切りトースト1枚(バター／ハチミツ)。カボチャサラダ(カボチャ／レーズン／クリームチーズ入り)。飲み物は豆乳。
夕食(16:20) 解凍カレー(7月11日冷凍分。2ヶ月経過) 。玄米。生玉子1個。納豆。男前豆腐。野菜ジュース。
生玉子でカレーが薄められたせいなのか? お味が微妙。カボチャの食感もカスカス気味。美味しく頂くにはもっと早くに食べないといけないようです。
野菜ジュース。コップ1杯で1日分の野菜摂取!とのことなのでこれを野菜の代わりとしていますが、果たしてそうなのか?疑問は残りますがとりあえずこれで。
体重 44.3キロ (前日比 -0.1)
