朝晩の二食。

朝食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。

夕食。昨日の味噌汁に、キャベツ、ニンジン、玉ねぎを追加。納豆。イワシ蒲焼き缶(味付けが濃すぎるので、水洗いしてから別容器に移す)。玄米。