6:50に炭酸水。8:00 豆乳とプロテイン。
11:02 朝食。4枚切りトースト。チーズ乗せ。バナナ、ヨーグルト、レーズン。
ヨーグルトにバナナ、レーズンを入れてぐるぐるかき混ぜます。
15:23 おやつ。チョコエクレア2個。ミックスナッツ1袋。コーヒー。
ミックスナッツ。中身はこんな感じ。
夕食はカレー。ジャワカレーとこくまろの2大ルゥ投入。茄子、じゃがいも、ニンジン玉ねぎ入り。
シーチキンとレタス。
19:39 夕食。カレーライス。味噌汁は昨日残り。シーチキンとレタス。
カレーライス拡大図。玄米使用。
シーチキンとレタス拡大図。
21:37 野菜ジュース。
本日の体重 45.3kg (前日比 +0.7kg)
