三食。

朝食。４枚切りトースト１枚。豆乳(プロテイン入り)

シリアル(オールブラン、フルグラ、レーズン)、豆乳。

カボチャサラダ作成。

夕食。カボチャサラダ、さんま昆布巻き、納豆、男前豆腐。