朝食。7:35
豆乳&プロテイン。眠くなるのでこれだけだ。
昼食。11:27
昨日作成したホットケーキのタネが残っていたので焼いてしまう。(1回目。少し焦げた)
バターと生姜はちみつ(ホットケーキに生姜入りのハチミツは合わない)
昨日はふわふわにできたが、きょうは少しねっとり気味。少し豆乳を足したせいか。
続いて2枚目。今度はレーズンを入れてみた。
裏返し。
1回目と同じような出来上がり。しかし、ホットケーキにレーズンは合わないことがわかった。
夕食。18:00
冷凍モノのカレイを解凍して焼く。実家から魚を食べろと送ってきたのだ。
煙もうもうがイヤなのでフライパンでこじんまり焼く。
ひっくり返すと頭部が崩壊。
さらにひっくり返すと本体が崩れてきた。
さらにひっくり返すとバラバラに。
白い部分が焼けてなさそうだったので、さらにひっくり返すと、全体に崩壊。
盛りつけ。
玉子焼き(卵1個使用)。玄米。即席味噌汁(赤だし)&小魚投入。モヤシとほうれん草炒め(昨日の残り)。納豆。カレイ(崩壊)
体重は45.1キロに。前日比マイナス0.2キロ。
