2021/3/2(火) 曇り後雨。10:30起床。
11:04 豆乳。パック残りを絞り出し泡立つ。プロテイン無し。豆乳のみ。
豆乳を飲んだあと、すぐに散歩。きょうは雨になるというので早めに行ってこようと。
そして、玄関を出ると雨がパラついてきました。どうするか5分ほど悩んで、折り畳み傘を持って出動。風が強い。途中、図書館により、1時間歩いて帰宅。
13:15 昼食。手作りスコーン。オーブントースターで焼きすぎ。
焼きすぎ拡大図。
とりあえず、焦げた部分を除去する。
ひっくり返しています。
今回のスコーンでは、このホットケーキミックスを使用しました。
改めて昼食全景。(よつ葉バターの箱は関係ありません)
スコーンは、イチゴジャムを添付。その他、コーヒー、ヨーグルト。久しぶりにビヒダス。本日開封。かりん ハチミツ。バナナ、レーズン入り。
15:30 コーヒーお代わり。(豆乳ラテ)
16:40 プレシア ミルクチョコタルト 1/2個。
基礎のココアタルトにミルクチョコガトーショコラ、そして一番上にミルクチョコムースが乗っています。しっとり感のあるタルト。おいしい。1個700Kcalなのでその半分350Kcalを摂取。
18:50 夕食。玄米。シチュー。ゆでもやし。しらすと大根おろし。明太子少々。油あげにチーズとソーセージ。
玄米は、昨日もみ殻除去作業をしたもの。おかげでおいしくいただけました。
シチュー。(ニンジン。しいたけ。豚肉入り)
シラスと大根おろし拡大図。ポン酢をかけています。
これは激ウマです。油あげにチーズとソーセージ。たまりません。
22:00 野菜ジュース。
本日の体重 45.3kg (前日比 +-0..kg)
45キロ台になることが多くなってきました。きょうはおやつ食べてしまいましたが、食べないようにしていることが効いていると思います。散歩の回数も増えてきたかな。
