豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

野菜味噌汁。油揚げ

4:18 起床。
4:50 カモミールティー & 豆乳。そしてお湯をポットへ。

カモミールティーに豆乳をプラス。

7:23 米粉の焼き物。(昨晩焼いておいたやつ)

7:28 朝食。電子レンジにて温めた焼き物にメイプルシロップをかけていただく。

11:34 塩だけで味付けしたトルティアチップス。1袋。347kcal。

16:32 全粒粉入り食パン(6枚切り)×1枚。焼かずに電子レンジで温め、メイプルシロップをかけていただく。ふわふわ。

20:38 夕食。玄米。野菜味噌汁。男前豆腐(生姜、かつお節、醤油)。油揚げ(生姜、かつお節、醤油)。ブロッコリー & 手作りドレッシング(ごま油、醤油、ポン酢、黒糖、ごま)。

21:22 デザート。リンゴ1/2個。サツマイモ(小さい)

22:28 野菜ジュース。

本日の体重 43.8kg (前日比 +-0.0kg)

1:30 就寝。