6:30起床。
7:24 豆乳&プロテイン&柚子はちみつ。
8:20 黒豆茶 & 豆乳少々 (豆乳を加えると、皆同じ色になる)
10:22 ブラウワー全粒粉を使った焼き物。マヌカはちみつ。
中身は何も無し。砂糖も無し。ハチミツだけの甘さ。
16:01 夕食用玄米の選別。虫食いなどの米を除去する。
19:00 夕食。玄米。鶏と野菜の鍋(食べきり)。男前豆腐×1P(生姜&醤油少々)。納豆(タレ無し)。カボチャ(茹でて軽く塩をふる)。野菜スープ(ニンジン、ブロッコリー、玉ねぎ、じゃがいも。味付け無し。野菜のみ)
本日は野菜ジュース無し。
本日の体重 44.0kg (前日比 +0.1kg)
2:00 就寝。
