6:00 起床
6:42 ルイボスティーと豆乳
7:41 ミックスナッツ少々。
8:02 ブルーベリー(しっとり感)クッキー
12:12 ルイボスティー&豆乳おかわり。
12:38 昼食。米粉の焼き物。メイプルシロップを新規投入。
12:41 このメイプルシロップ。とろみが少ない気がしますが気のせいかな。こんなものなのかな。
焼き物の材料はこれ。
玄米より分け。
3合分。今日は20分ほどで、できました。
19:17 夕食。
玄米は昨日の残り。納豆1p。木綿豆腐をフライパンで焼いて、醤油とポン酢ネギとかつお節をのせる。ブロッコリー1個。カボチャ(これも昨日残した分)
野菜味噌汁も昨日からの継続。
21:47 野菜ジュース
本日の体重 43.5kg (前日比 -0.1kg)
2:25 就寝