6:25 起床
7:11 麦カフェ作成。朝食準備
7:19 朝食準備。ベイクドオーツ、ブランスティック、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ。バナナ1本。
7:28 用意ができたのでいただきます。
10:15 おやつ。成城石井のカカオニブサブレ。3枚。
12:28 おにぎり(梅かつお) と水。
13:15 麦カフェお代わり
16:17 おやつ。南部せんべい(胡麻1枚。ピーナツ2枚)
20:18 夕食。
玄米。野菜味噌汁(カボチャ、人参、まいたけ、大根、小ネギ)超薄味。トマトきゅうり人参スティック(味噌&マヨ)。油揚げ1枚(小ネギ、生姜、醤油)。人参ジャガイモきんぴら。納豆。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.2kg (前日比 +0.1kg)
2:05 就寝
翌日5:38
