5:58 起床
6:38 朝食準備。
豆乳グルト、レーズン、ブランスティック、ベイクドオーツ、バナナ1本(大)メイプルシロップ。
麦カフェ作成
6:55 朝食。麦カフェと一緒に。
14:02 昼食。
米粉の焼き物。オレンジジャムとメイプルシロップ。麦カフェお代わり。
オレンジジャムは食べきり。
18:42 夕食。
玄米。鶏肉じゃが。人参ジャガイモきんぴら。納豆。きゅうりと大根スティック(味噌マヨ)。豆腐ステーキ(1キレ)。白湯。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.3kg (前日比 -0.5kg)
23:10 就寝
翌日3:55起床
