5:28 起床
6:24 朝食
豆乳ヨーグルト、人参搾りかす、オールブラン、フルーツグラノーラ、メイプルシロップ、レーズン、バナナ。麦カフェと豆乳。
11:10 南部せんべい3枚(ピーナツ)食べきり。
11:38 小豆を煮ます。
洗って、鍋にかけて、沸騰させたら・・・
極弱火にして30分で出来上がり。水は捨てない。そのまま煮っぱなし。
13:18 昼食。煮小豆(メイプルシロップ少々)。成城石井の黒胡麻香る五穀のロールパン2個。(レンチンでふわふわ。天にも昇る美味しさ)
18:50 夕食。
玄米、イシイのミートボール5粒(カレー味)。油揚げ1枚(小ネギ、生姜、醤油)。納豆。男前豆腐(小ネギ、かつお節、醤油)。野菜水煮(レタス追加。塩を少しまぶして)
本日はこれにて打ち止め。
本日の体重 44.9kg (前日比 +0.2kg)
24:00 就寝。
夜中に自分の叫び声「お前らうるさい!」で目覚める。お前がうるさいよ。
よくあるのは、猛犬、その他に追いかけられて、飛び蹴りで反撃したと思ったら、実際に布団を蹴り上げているというもの。叫び声は珍しい。知らんがな。
翌日 4:58 起床。
