6:28 起床
7:02 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。
7:11 朝食。
13:55 昼食。納豆卵かけごはん。
醤油を垂らしていただきます。
14:09 おやつ。豆腐とココアの生チョコ風。
19:48 夕食。玄米。油揚げ(小ネギと生姜)、蒸し大豆と豆腐、人参、きゅうり、海苔のサラダ。きりたんぽ鍋。(鶏団子入り)
スープはこれ。
裏面。
本日これまで。
本日の体重 43.6kg (前日比 -0.2kg)
1:45 就寝。
