6:00 起床 6:44 朝食準備 朝食拡大図。リンゴ。オールブラン。レーズン。バナナ1本。豆乳とプロテイン。 ルイボスティ作成。 井上古式醤油届く。 腸内細菌復活させるため、ヨーグルトを食べる。 水も飲む。 13:40 グリコ Bifix (甘いやつしか売ってなかった)…

5:00 起床。 5:35 豆乳とプロテイン。 6:24 朝食。オールブラン30g、ベイクドオーツ20g,、レーズン10g。 バナナ1本追加。 11:40 昼食。五穀にて。 カキフライ定食。 チキンカツみぞれ鍋定食。 12:36 スタバラテ (デカフェへ変更。50円増し) 18:51 野菜生活。…

7:30 起床。 8:05 豆乳&プロテイン 米粉の焼き物(昨日の作り置き。常温で保存。カチカチ) 付け合わせにバナナを用意。 11:12 昼食。米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。バナナ1本。 きょうの食事とは関係無いですがジャガイモに芽が出ています。…

6:00 起床 7:00 豆乳&プロテイン&メイプルシロップを少々。7:40 オールブランとベイクドオーツとレーズン。 野菜、肉、平飼い玉子が届く。 10:40 爽健ブレンド茶&豆乳。 12:57 昼食。玄米金時豆ごはん。野菜スープ。 デルモンテのバナナを買ってきました。 1…

はてなブログ からよくアクセスされているページ 5% 油あげ。野菜味噌汁 3% 新旧野菜味噌汁。 3% 野菜味噌汁。茄子。 3% 大戸屋。甘からだれの鶏唐揚げ定食 3% 一汁五穀。鶏の香味揚げ定食 3% アジフライとコロッケ 3% 野菜味噌汁。いわし缶 2% 野菜スープ（…

5:02 起床。(4:00に起きて二度寝) 5:38 南部せんべい。(ピーナツ2枚。胡麻1枚) 5:55ルイボスティーに豆乳 朝食準備。オールブラン 26g、ベイクドオーツ 25g、レーズン 11g。 7:14 朝食。 玄米金時豆ごはんの様子。炊いてから保温。3日目。 11:43 昼食。玄米…

6:00 起床。 7:19 朝食。オールブラン20ｇ，フルグラ(ベリー&カカオ）９ｇ，ベイクドオーツ20g, レーズン10g。ルイボスティーに豆乳(メイプルシロップを少々加える) 7:35 ポテトチップス20gくらい。 外装裏面。 9:13 おやつ。辻利の抹茶ラスク1個。 12:26 昼…

6:00 起床。 6:53 豆乳とプロテイン。 7:23 朝食準備。オールブランとベイクドオーツ(食べきり。ほとんど粉ばかり) 7:26 レーズンを追加して朝食。 11:23 昼食。餅×2個 (醤油)。ルイボスティーに豆乳。 14:00 おやつ。フルグラ(ベリー&カカオ)とオールブラン…