豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

玄米金時豆ごはん2日目。野菜スープ(新規に作成)

6:00 起床。

7:19 朝食。オールブラン20g,フルグラ(ベリー&カカオ)9g,ベイクドオーツ20g, レーズン10g。ルイボスティーに豆乳(メイプルシロップを少々加える)

7:35 ポテトチップス20gくらい。

外装裏面。

9:13 おやつ。辻利の抹茶ラスク1個。

12:26 昼食。 米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。

17:26 おたべ。2個。にっき、抹茶。
南部せんべいは手つかず。翌日に回す。

20:15 夕食。玄米金時豆ごはん。油あげ(かつお節と醤油)。レンチン茄子(胡麻)。納豆。野菜スープ(鶏肉入り)

20:55 野菜ジュースと野菜生活(半分ずつ)

本日の体重 43.1kg (前日比 -0.2kg)

1:35 就寝。