6:00 起床。
7:19 朝食。オールブラン20ｇ，フルグラ(ベリー&カカオ）９ｇ，ベイクドオーツ20g, レーズン10g。ルイボスティーに豆乳(メイプルシロップを少々加える)
7:35 ポテトチップス20gくらい。
外装裏面。
9:13 おやつ。辻利の抹茶ラスク1個。
12:26 昼食。 米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。
17:26 おたべ。2個。にっき、抹茶。
南部せんべいは手つかず。翌日に回す。
20:15 夕食。玄米金時豆ごはん。油あげ(かつお節と醤油)。レンチン茄子(胡麻)。納豆。野菜スープ(鶏肉入り)
20:55 野菜ジュースと野菜生活(半分ずつ)
本日の体重 43.1kg (前日比 -0.2kg)
1:35 就寝。
