朝食 8:26
きなこ餅。(きな粉は日曜に使った残り。餅は切り餅1個をさらに半分に割った。コップに餅と水を入れて電子レンジ。700wで1分。気を抜くとどろどろになるので様子を見ながら) 。コーヒー(昨日の残り＋豆乳)。ヨーグルト(ブルーベリージャムと黒酢を少し)。5枚きりトースト。(バター)
このあと、健康診断に行くことを思いつき、昼食抜き。
帰宅後、すぐに夕食。
夕食 17:08
カレー鍋。土曜の残り。納豆。半熟玉子1個と玄米。納豆。野菜ジュース。納豆は、タレ無しがいい。そしてかき混ぜないのがいい。
玉子は、ごはんと一緒にそのまま食べてしまったけれど、醤油を少し落とせばよかったかな。
夕食後・・・というか二時間後に豆乳でココア。
本日の体重。44.2キロ。(前日比－0.2キロ)
