朝食 7:44
ヨーグルト(しょうがはちみつ)、バナナ1本。野菜生活(黄色いの)。5枚切トースト1枚。
食パンは4枚切りが好きだ。5枚切りは2枚食べると多いし、一枚だともの足りない。とか言ってないでさっさと食べる。
おやつ 10:57
朝食食べてまだ間もないのにお腹がすいてきた。これを昼食代わりにするかと一袋平らげる。
昼食 11:17
と言いつつ、そのまま昼食へ。シリアル、レーズン、豆乳。プロテインは入れず。 いかんなぁ。食べ過ぎ。
17:10 夕食
豆腐、納豆、冷凍ネギを用意。冷凍ネギは1ヶ月前に刻んで冷凍したもの。食べるの忘れていた。風味はやや劣るものの、異常無し。早めに使い切ってしまおう。
夕食本番。土曜日に作成したカレー鍋。本日で食べきり。カレーの下に玄米が沈んでいる。ぶっかけカレー鍋。
まだ食べるのか? カレー鍋ではもの足りず、トースト1枚追加。バターを塗ってカレーパウダーを振りかける。カレー鍋の後だから、わざわざ振りかけなくてもいいのに。 飲み物は、野菜ジュースを追加。
本日の体重 44.9キロ (前日比 ＋0.7キロ) 昼間のポテチが効いているか・・・
