サバの水煮缶

朝食 9:43 

ヨーグルト(ハチミツ投入)。4枚切トースト1枚。カボチャ小豆。豆乳HOT

夕食 16:48

玄米。即席味噌汁(ゆで玉子1個豆乳。ワカメ増量)。サバ水煮。もやし1/2袋(昨日の残り)。豆腐(鰹節、チューブ生姜、醤油)。納豆。ふりかけ(しらす)