朝食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。豆乳(プロテイン入り) コーヒー(UCC) おやつ。ガトーレーズンは、マルセイバターサンド的でおいしい。 夕食。カボチャサラダ、納豆、男前豆腐、イワシ味噌煮缶、野菜スープ(ニンジン、椎茸、鰹節、玉ねぎ、じ…
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