6:37 朝食。
豆乳&プロテイン。(スプーンで混ぜて飲む) ちゃんと溶けます。
7:20 本番朝食。
ヨーグルト。レーズン。バナナ(小)。レーズンは食べきり。飲み物は先に作成した豆乳&プロテイン。
11:05 昼食1回目
正味期限から7ヶ月過ぎた、トップバリュ ライトミール ブロック チーズ味。特に問題無し。1袋(2本) いただく。
12:35 バターの詰め替え。(1ヶ月に1度の作業。箱入りバターをカップに詰め替える)
12:40 スターバックス オリガミ 出動。鉄瓶でお湯を沸かして。
エスプレッソ・ロースト。
12:45 昼食2回目。
5枚切りトーストと一緒にいただきます。
1回分のドリップパックとしてはお湯入れ過ぎとは思いますが、薄めが良いのでこのくらいでちょうどよいです。
17:46 夕食。
基本的に昨晩と同じ。とりムネ肉のスープと炒めもの。玄米。納豆。野菜ジュース。カボチャは電子レンジでチン。(700w 4分半)。さば水煮缶。(残したので、また明日も)
カボチャも明日も楽しめます。
野菜炒めは食べきったので、明日はまた作らないと。自分で作ると味付けが下手なので全然おいしくない。中華あじとかコンソメとか使ってみても、これまた使い方、分量とかがうまくないのか全然駄目。そうは言ってもまたがんばろう。
