朝食 7:03 。
5枚きりトースト&バター。コーヒー&豆乳。ヨーグルト&レーズン&カボチャ
昼食。12:32
画像無いけれど、マックスバリュのライトミールブロック2本。
おやつ15:30 カレーせん 4枚
夕食 17:12
玄米。納豆。サバ水煮缶残り。小松菜炒め。玉子焼き。鳥無しスープ。カボチャ。
サバの水煮缶は、薄い塩味だけなので、昆布つゆを少したらしていただく。小松菜は3束で、炒め始めはフライパンいっぱいだけど、あっというまに縮んでしまった。塩こしょうと中華あじを投入したけれど、味がしない。玉子焼きは昆布つゆを少々たらして。
玄米はおにぎりにして冷凍した0.5合が一食分。3合を炊くとお団子が6個できる。
サバ缶は食べきれず、また明日も。玉子は2個焼いたけれど、1日1個と決めているので半分残しておくはずだったが勢いで全部食べてしまった。
