豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

お粥

朝から胃痛あり。治らない。きょうも食事少なめでいきます。好きなんだけど食パンも無し。

8:00 朝食。マルサン豆乳のみ。プロテイン無し。
f:id:k-emu:20191205175929j:image

13:00 散歩から帰ってきて昼食準備。0.4合くらいの玄米おにぎりを一つ鍋に入れて。
f:id:k-emu:20191205175948j:image

 

30分ほど煮込み。途中でカボチャを小さく切ったやつを投入。4食分くらいできた。今までの1食分が4倍に。経済的。
f:id:k-emu:20191205180012j:image

 

13:53 昼食。 野菜ジュース。カボチャ(電子レンジで温め)。はちみつ梅干しと白ごま。魚粉。納豆。あげ玉。お粥(カボチャ入り)。水餃子(昨日の残りに、ゆで玉子1個、小松菜を追加)
f:id:k-emu:20191205180038j:image

お粥にしたのでおかわりを何度か。お粥には味を付けておらず、カボチャが入っているだけ。お粥にカボチャを入れるとカボチャの甘みが飛んでしまいカボチャの風味楽しめず。そのままレンジで調理したカボチャの方がおいしい。
お粥には、梅干しと白ごま、魚粉を入れて食べる。はちみつ梅干しなので甘い。この梅干しも、賞味期限が10月で切れている。ずっと冷蔵庫に保存していたからいいか。とりあえず異常無し。

あげ玉は、お粥や水餃子に少々ふりかけ。おいしい。

本日の食事はこれでおしまい。夕食は抜き。現在18:29。胃痛無し。いい感じであります。

昨日の体重。44.7kg。前日比ー0.2kg。