9:16 起床。宅配のピンポンで飛び起きる。4時間オーバー。またやってしまいました。
10:11 豆乳ミロ。
10:20 朝食。
4枚切りトースト1枚。ヨーグルト、バナナ、レーズン、しょうがハチミツ
食パン拡大図。チューブ入りのコーンマヨネーズを塗る。自分にとっての適量を絞り出すとコーン少なめ。
ヨーグルトにしょうがハチミツを投入。
バナナを剥いて。
かき混ぜて。
13:10 コーヒー。(豆乳入り)
14:33 おやつ。
クリームチーズタルト(半分)。 柿の種1袋。おやつの定番2品。
夕食準備。アボガド。
取り出した種。
18:56 夕食。
冷製アボガドカルボナーラそうめん。豚キムチ。紅生姜の練り物。納豆。
冷製アボガドカルボナーラそうめん拡大図。そうめん、アボガド、ベーコン、コンソメ、生卵、オリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒。
豚キムチは昨日の残り。
紅生姜を練り込んだやつ。
残ったそうめんを麺つゆでいただく。
本日の食材のパッケージ。
21:30 野菜ジュース。
本日の体重 46.1kg (前日比 +0.2kg)
