６：０５起床。胃がビクンとたまに痛くなる。昨晩、夕食後までコーヒー飲んでいたからか。
６：３４ 豆乳とプロテイン。ぐるぐるかき混ぜます。
８：４０ 炭酸水。新鮮。開けたて。
１０：４０ 朝食。５枚切りトースト。かぼちゃ。バナナとヨーグルト。レーズン。
バナナをパンにはさんで
バナナサンドに。バナナの半分はヨーグルトに。
１１：３５ 野菜ジュース。昨晩飲まなかったのでこんな時間に。
１４：３６ おやつの時間。２層のクリームチーズタルト。（株）プレシア製。リッツ７枚。コーヒーと豆乳。
豆乳の泡。
２層というだけあって２層でした。
エビオス。飲み始めは２０１２年９月２９日。それ以来、毎食後に１０錠ずつ飲んでいます。以後、２０００錠を毎度購入し、湿気防止のため、最初に買った１２００錠の瓶に小出しで詰め替え。から箱でぺん立てをつくりまくりました。
１９：０２ 夕食。とうもろこしごはん。ゴーヤチャンプルー。味噌汁。キュウリと茄子の浅漬け。ここまで昨日の残り。きょうのメインはオムレツ。じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ入り。そして、納豆。万能ネギ入り。
オムレツ拡大図。
ゴーヤチャンプルー拡大図。醤油を少したらすと、ますますおいしくなりました。
２１：３９ 出遅れましたが、野菜ジュース。朝に飲みましたが、あれは昨日分ということで。
夕食を食べ過ぎたためか、その後しんどい。やはり腹八分目以下にすべき。出たもの全部たべるから。残しておいてもよかったのに。
今朝の胃の痛みはいつのまにか治っていました。しかし、食べ過ぎで明日が心配。
