豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

オムレツ

6:05起床。胃がビクンとたまに痛くなる。昨晩、夕食後までコーヒー飲んでいたからか。

6:34 豆乳とプロテイン。ぐるぐるかき混ぜます。
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8:40 炭酸水。新鮮。開けたて。
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10:40 朝食。5枚切りトースト。かぼちゃ。バナナとヨーグルト。レーズン。
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バナナをパンにはさんで
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バナナサンドに。バナナの半分はヨーグルトに。
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11:35 野菜ジュース。昨晩飲まなかったのでこんな時間に。
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14:36 おやつの時間。2層のクリームチーズタルト。(株)プレシア製。リッツ7枚。コーヒーと豆乳。
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豆乳の泡。
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2層というだけあって2層でした。
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エビオス。飲み始めは2012年9月29日。それ以来、毎食後に10錠ずつ飲んでいます。以後、2000錠を毎度購入し、湿気防止のため、最初に買った1200錠の瓶に小出しで詰め替え。から箱でぺん立てをつくりまくりました。
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19:02 夕食。とうもろこしごはん。ゴーヤチャンプルー。味噌汁。キュウリと茄子の浅漬け。ここまで昨日の残り。きょうのメインはオムレツ。じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ入り。そして、納豆。万能ネギ入り。
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オムレツ拡大図。
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ゴーヤチャンプルー拡大図。醤油を少したらすと、ますますおいしくなりました。
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21:39 出遅れましたが、野菜ジュース。朝に飲みましたが、あれは昨日分ということで。
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夕食を食べ過ぎたためか、その後しんどい。やはり腹八分目以下にすべき。出たもの全部たべるから。残しておいてもよかったのに。
今朝の胃の痛みはいつのまにか治っていました。しかし、食べ過ぎで明日が心配。