2021/1/8(土) 快晴
10:19起床。
寝過ぎのため頭痛。
11:24 朝食を飛ばして昼食。井村屋のあずき缶でぜんざい。角餅を2個。そして豆乳。
摂取カロリーは・・・
あずき缶100g 224kcal
餅2個 50g ×2 240kcal
豆乳 200ml 114kcal
合計で 578kcal
14:04 おやつ。昨日に続き、生もみじ。きょうは「こし餡」(110kcal)
きょうの累積 。688kcal
16:40 おやつ2回目。ハッピーターン。1袋 67g (348kcal)
飲み物は、お昼の豆乳の残りに、ごぼう茶を追加。カロリーは無視します。
きょうの累積 。1036kcal
このハッピーターンは、個包装無しのタイプ。開けたが最後、全部頂きます。
18:00 夕食。チーズカレー鍋。(じゃがいも、しいたけ、鶏肉、白菜、ニンジン)
ザックリ 300kcal
白菜とシーチキン。80kcal か?
玄米 0.5合 270kcal
きょうの累積 。1686kcal
鍋スープはコレ。CoCo壱番屋 チーズカレー鍋スープ。
19:53 野菜ジュース。(くらしモア 1日分の濃縮野菜ジュース) 200ml。 85kcal
きょうの累積 。1771kcal
本日の体重 45.7kg (前日比 +0.1kg)
