春巻き、唐揚げ、ポテトフライ

2022/1/10 (月) 曇り

10:30 起床。

朝食。

昨日のピザ残り2キレ(119kcal ×2 = 238kcal)
ビヒダスヨーグルト。(80g = 52kcal)
レーズン。(10gくらい  30kcal)
ハチミツ 。少々 (30kcal)
ごぼう茶&豆乳。(100kcal)

生もみじ (110kcal)

摂取カロリー合計 560kcal

1食のとしてはこれくらいか。

14:24 三幸のサラダせん ×3袋  49kcal ×3 = 147kcal

累計