5:59 起床。
6:43 朝食。三年番茶と豆乳。フルグラ(ベリー&カカオ)、オールブラン、レーズン。
9:05 アーモンド(昨日までの残り)
13:22 米粉の焼き物。いちごジャムとメイプルシロップ。
夕食準備。明星鉄板焼きそば。調理中。買い置きの最後の1個。鉄板に敬意を表してフライパンにて作成。
18:52 夕食。明星鉄板焼きそば。玄米。納豆。寄せ鍋野菜スープ(食べきり)。木綿豆腐。
19:58 野菜ジュース(伊藤園 旬野菜)
午前零時19分。三年番茶をポットに作成。豆乳無しで飲む。
本日の体重 43.3kg (前日比 +-0.0kg)
5:10 就寝。(遅すぎ。起きる時間だ)
