5:58 起床。
6:39 朝食準備。玄米、生卵、醤油。豆乳ヨーグルト、人参絞りかす、レーズン。穀物コーヒー、豆乳。
6:43 朝食。準備したものを机に持ってきていただく。
人参の絞りかすは、リンゴの絞りかすも混じっている。が・・・リンゴの味は殆どしない。
先日、人参を、搾りかすではなく、絞っていないそのままの状態のをスティック状にして食べたが、普通の大きさの人参。1本丸ごと食べるのがやっと。絞っていないのでみずみずしく食べ応えがあるが、そんなに大量に食べられるものではないことを実感。
8:33 おやつ。化学調味料不使用のせんべい。大吟上。山田錦せんべい。海老味。3枚。いつものやつより、一回り小さい。
13:55 昼食。味噌汁。(玉ねぎ、人参、鶏挽肉。大根)
17:37 夕食。うまかっちゃん、うまくち醤油とんこつ。玄米。味噌汁。
18:51 野菜ジュース。
本日の体重 45.2kg (前日比 +-0.0kg)
23:40 就寝。
