4:30 起床。
4:49 朝食準備。豆乳ヨーグルト。レーズン。バナナ。豆乳とプロテイン。
4:53 バナナを豆乳ヨーグルトの器に入れて、いただきます。
7:50 おやつ。南部せんべい。(ごま1枚。ピーナツ2枚)
10:50 同じく、ごま1枚。ピーナツ1枚。
10:57 コントレックスを飲む。
無農薬栽培のリンゴがきた。12個。
13:28 昼食。朝の豆乳の残りにオールブランの残りを全部入れる。あと、レーズンも。
17:38 夕食。
カレーライス。サニーレタス。人参スティック。人参絞りかす。
サニーレタスと人参は手作りの胡麻ドレッシングをかけて。
納豆に人参絞りかすを入れて、さらに胡麻ドレッシングをかける。納豆をこんな食べ方しておいしいのかと聞かれるとなんとも微妙。
19:17 野菜ジュース。
本日の体重 45.2kg (前日比 -0.3kg)
1:00 就寝。
