4:00 起床。
4:31 新しく購入したプロテインを小分けする。
1/3くらいを小袋に移しました。
1回分は、付属のスプーン1杯。
豆乳を入れて出来上がり。朝食です。
5:35 追加で南部せんべい2枚。
袋の裏面。
9:41 玄米に金時豆を混ぜて炊きます。
金時豆 0.5合、玄米2合、水は玄米3合分。どのくらい入れるのかわからないので適当です）。浸水時間無し。研いだら即、炊飯開始。
10:13 ルイボスティーに豆乳。
12:14 ドリップコーヒーを作成。
12:18 ドリップコーヒー完成。豆乳を入れて頂きます・・・ですが、身体的都合により、コーヒー摂取はこれが最後。これもちょっと飲んで廃棄。ポットに作成した分も廃棄。さらばコーヒー。
13:31 金時豆が中央に集まっています。
13:35 昨日作成の野菜スープを温めます。
13:35 中央に集まった金時豆をかき混ぜ、均等にします。
13:36 昼食。玄米金時豆ごはん。納豆。野菜スープ (ゆで玉子1個入り)
オールブランを野菜スープに投入・・・ほどなくドロドロに溶けてしまいました。
オールブランをごはんに振りかけます。ほんのり甘みがあり、悪くないです。
17:17 夕食。オールブランとレーズン。
19:54 野菜ジュースと野菜生活(少々)
本日の体重 43.0kg (前日比 -0.2kg)
24:40 就寝。
