6:46 起床
7:30 朝食。オールブラン、マイグラ、レーズン、バナナ。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活(ベリーサラダ)。
10:17 レンチンさつまいも。
13:06 梅干し入りおにぎり。肉まん。
16:01 穀物コーヒーと豆乳
19:02 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。油揚げ、小ネギ。人参スティック。かぼす。しょう油。マヨネーズ。
19:45 柿。熟して甘い。
19:53 野菜生活(ベリーサラダ)
以上で打ち止め。
本日の体重 44.7kg (前日比 +-0.0kg)
25:49 就寝。
6:46 起床
7:30 朝食。オールブラン、マイグラ、レーズン、バナナ。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活(ベリーサラダ)。
10:17 レンチンさつまいも。
13:06 梅干し入りおにぎり。肉まん。
16:01 穀物コーヒーと豆乳
19:02 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。油揚げ、小ネギ。人参スティック。かぼす。しょう油。マヨネーズ。
19:45 柿。熟して甘い。
19:53 野菜生活(ベリーサラダ)
以上で打ち止め。
本日の体重 44.7kg (前日比 +-0.0kg)
25:49 就寝。