5:55 起床。
6:48 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、レーズン、メイプルシロップ。人参ときゅうり。野菜生活ベリーサラダ。昨晩残りの穀物コーヒー。
7:02 朝食。いただきます。野菜生活ベリーサラダはお湯で薄めて、穀物コーヒーの方は、UCCカフェインレスインスタントコーヒーを加えて、豆乳を追加。
8:52 おやつ。ビスケット5枚。
12:49 昨日残りのあずきの焼き物。小振りです。
13:26 昼食。烏骨鶏(うこっけい)の卵で納豆卵かけごはん。人参付き。
烏骨鶏のパッケージ。大きさは、ふつうの鶏卵より一回り小さい感じ。
18:33 夕食。玄米、梅干し1個。豆と豆腐と人参、海苔のサラダ。ながいもステーキ(昨日残り)。ちくわぶ鍋。
豆のサラダには手作りドレッシング。
20:31 野菜生活ベリーサラダ。
以上で打ち止め。
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.4kg)
24:12 就寝。
