6:05 起床。
6:40 朝食準備。人参、メイプルシロップ、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。
6:45 いただきます。
8:14 おやつ。源氏パイ2袋(4枚)。ほろほろ焼き1枚。
13:10 ぜんざい 餅3個。
19:06 玄米、納豆。豆腐サラダ(人参、きゅうり、海苔)。きんぴらごぼう。イシイのチキンハンバーグ。野菜味噌汁。
本日これまで。
本日の体重 44.5kg (前日比 +-0.0kg)
2:05 就寝
6:05 起床。
6:40 朝食準備。人参、メイプルシロップ、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。
6:45 いただきます。
8:14 おやつ。源氏パイ2袋(4枚)。ほろほろ焼き1枚。
13:10 ぜんざい 餅3個。
19:06 玄米、納豆。豆腐サラダ(人参、きゅうり、海苔)。きんぴらごぼう。イシイのチキンハンバーグ。野菜味噌汁。
本日これまで。
本日の体重 44.5kg (前日比 +-0.0kg)
2:05 就寝