豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

イシイのチキンハンバーグと玉子。野菜味噌汁

6:00 起床

6:27 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ。

豆乳、プロテイン、野菜生活オリジナル。

6:50 朝食準備完了。いただきます。

9:03 おやつ。六穀クラッカー 7枚。源氏パイ 1袋2枚。

10:31 トロピカーナジュース。

12:08 きな粉餅2個(黒糖使用)。信玄餅の黒蜜みたいで美味しい。

 

14:24 インスタントコーヒー(key coffee スペシャルブレンド) & 豆乳。

17:32 夕食準備。玄米。生卵1個。絹ごし豆腐1p。イシイのチキンハンバーグ。

イシイのチキンハンバーグを器に入れて、ラップをかけて、レンチン。

その後、卵を入れる。そして、爆発防止のため、黄身に何カ所か穴を開ける。再度ラップをしてレンチン。

17:45 夕食。玄米。絹ごし豆腐。玉子とイシイのチキンハンバーグ。野菜味噌汁。コントレックス水。

本日これにて打ち止め。

本日の体重 43.7kg (前日比 -0.5kg)

3:22 就寝。