6:00 起床
6:27 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ。
豆乳、プロテイン、野菜生活オリジナル。
6:50 朝食準備完了。いただきます。
9:03 おやつ。六穀クラッカー 7枚。源氏パイ 1袋2枚。
10:31 トロピカーナジュース。
12:08 きな粉餅2個(黒糖使用)。信玄餅の黒蜜みたいで美味しい。
14:24 インスタントコーヒー(key coffee スペシャルブレンド) & 豆乳。
17:32 夕食準備。玄米。生卵1個。絹ごし豆腐1ｐ。イシイのチキンハンバーグ。
イシイのチキンハンバーグを器に入れて、ラップをかけて、レンチン。
その後、卵を入れる。そして、爆発防止のため、黄身に何カ所か穴を開ける。再度ラップをしてレンチン。
17:45 夕食。玄米。絹ごし豆腐。玉子とイシイのチキンハンバーグ。野菜味噌汁。コントレックス水。
本日これにて打ち止め。
本日の体重 43.7kg (前日比 -0.5kg)
3:22 就寝。
